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我也不知道苦瓜汁是否可以生吃，
但是如果是硪的话，
我会先把生的苦瓜榨成汁，
然后把汁像煮开水那样煮熟
放凉了就可以喝了~
可以加点牛奶~
苦瓜汁生喝还是熟喝
可以生榨也可以熟榨。苦瓜汁既可以生榨，也可以熟榨。
1、生榨的苦瓜汁保留了苦瓜的原始营养成分，味道更苦，营养价值也更高。然而，生榨苦瓜汁对于肠胃不好的人群来说不太适宜。
2、熟榨的苦瓜汁则经过了加热处理，如焯水等，味道相对较为温和，适合大众饮用。焯水的过程中，部分营养成分会流失。所以无论是生榨还是熟榨，苦瓜汁都是一种健康的饮品，具有清热解毒、降低血糖等功效。
1 苦瓜汁生喝还是熟喝
建议苦瓜汁生喝。
苦瓜是夏天清热去火的食物。将苦瓜打成汁饮用的目的就是为了最佳的去火功效，新鲜的鲜榨苦瓜汁当然是生饮加冰了，这样清热解毒的功效才会最佳最全面啊！
2 苦瓜汁生喝有什么好处
1，促进食欲。苦瓜汁中含有丰富的苦味素，能够促进食欲，夏天胃口不好的时候吃些苦瓜汁是健胃消食的一大良方而且苦瓜汁中还有很多膳食纤维，能够餐后帮助润肠通便。
2，美容皮肤。苦瓜中含有丰富的维生素C，维生素C具有超强的抗氧化作用，能够帮助身体清除自由基、抗氧化，帮助爱美女士达到自然美白的神奇功效。
3，减肥瘦身。苦瓜中含有大量的清脂素，夏天需要减肥的人士不妨试试苦瓜减肥法，将苦瓜作为夏日茶饮，一个暑假就能看到不错的减肥效果。
3 苦瓜汁熟喝有什么坏处
苦瓜中含有丰富的维生素，例如维生素B、维生素C等，还有微量元素钙、铁等，若是将苦瓜汁加热饮用势必会破坏苦瓜中的营养，造成营养价值的流失。
4 怎么自制苦瓜汁
材料：蜂蜜、苦瓜。
做法：将苦瓜洗干净后切成片状，放入榨汁机中，加入2倍的矿泉水在榨汁机中，插上电源搅拌两分钟即可，榨好后将苦瓜渣过滤出来，然后在苦瓜汁中倒入两勺蜂蜜、放入4块左右的冰块即可饮用。
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评论列表（4条）
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